Hatha Yoga (Adulti e Bimbi)

• lunedì dalle 19.00 alle 20.00

• lunedì dalle 20.10 alle 21.10 

• mercoledì dalle 17.00 alle 17.50 (per bimbi 6-11 anni)

• mercoledì dalle 18.00 alle 19.00  

• giovedì dalle 20.10 alle 21.10 

Hatha Yoga per adulti basa le sue lezioni sull’intreccio e  l’alternanza armoniosa di posizioni e pratiche di rilassamento legate all’uso del respiro e alla presa di consapevolezza sia del proprio corpo, con le proprie capacità, potenzialità e limiti, sia della propria mente e dei suoi pensieri che in un turbinio vorticoso spesso ci accompagnano nel quotidiano. Le lezioni vengono strutturate su livelli differenti di difficoltà in modo che, di volta in volta, chi pratica possa adattare autonomamente le posizioni nell’ascolto e nel rispetto di se stessi e delle proprie possibilità e capacità. Lo yoga, in quest’ottica, è uno strumento in più da poter utilizzare nell’affrontare la vita di tutti i giorni.

Lila Yoga per bambini (6-11 anni) è una pratica che permette al bambino, attraverso il gioco e in maniera divertente e non performante, di diventare consapevoli del proprio corpo: come si muove nello spazio, le sue reazioni, quando ha bisogno di rilassarsi o di scaricare energie. Il movimento diviene una via di apprendimento. Inoltre, durante la pratica, si esercita la capacità dell’attenzione, si prende contatto con gli altri e si impara la collaborazione alternando esercizi di propriocezione, respirazione e visualizzazione. Lila Yoga è uno strumento pedagogico che permette al bambino di relazionarsi meglio con le situazioni e le persone, acquisendo più sicurezza di sé ed imparando ad ascoltare i propri desideri nella confusione del mondo dispersivo in cui vive.

Prana Yoga nei seminari  è uno stile di yoga dinamico che trova le radici nel maestro Krishnamacharya il quale riscoprì, agli inizi del 1900, lo yoga come “arte popolare” aperta e adatta a persone di qualsiasi ceto e età. Concentrò l’attenzione su uno yoga in cui posture (asana) e respiro (pranayama) si fondessero, creando i diversi stili di yoga dinamico, tra cui il Prana Yoga oggi valorizzato nel mondo dalla maestra Shiva Rea. Nel Prana Yoga il respiro controllato (Prana) calma il sistema nervoso, stimola gli organi interni e  il sistema linfatico generando un senso di benessere profondo. E’ il respiro che guida il movimento con ritmo deciso e le variazioni lo rendono un eccellente esercizio fisico, in grado di mantenere il corpo nella sua forma ottimale attraverso tutte le fasi della vita.

Prenotazione obbligatoria.
Per info e prenotazioni: info@lavienrose.org – cell. +39 333 28.23.538