Il Giovedì sera a La Vie en Rose – dalle 19.45 alle 20.45
Nuova lezione in nuovissimo orario!
Il Metodo Pilates si rivolge a coloro che vogliono recuperare il benessere psicofisico e migliorare il proprio corpo modellandolo, ridisegnandolo e assumendo un portamento più elegante. Con questo metodo si ottiene una maggiore elasticità, una maggiore forza muscolare e un miglioramento della coordinazione acquisendo una profonda consapevolezza del proprio corpo, del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale. Il controllo di ogni singolo movimento, il riequilibrio dell’azione di tutti i muscoli del corpo, l’utilizzo di tutti i piani spaziali e il lavoro sinergico dell’area addominale con quella lombare, contribuiscono a ridurre il rischio di infortuni e di dolori lombari e dorsali in genere.
I principi basilari del Pilates sono:
- Respirazione – Controllo – Baricentro – Precisione – Concentrazione – Fluidità
Il Metodo Pilates Matwork significa che gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero sul materassino con l’uso di piccoli attrezzi. Non ha particolari controindicazioni salvo per le donne in gravidanza e per coloro che hanno problemi gravi alla schiena che, prima di accedere alle lezioni, dovrebbero consultare il proprio medico di base.
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